В общем — предельно полезная техника для тех, кто понимает смысл выражение «быть в центре» и самый быстрый и наглядный прием, для тех, кто пытается понять о чем это.
Признаюсь, что у меня получилось сделать эту медитацию с шестого раза. Но и результат этой динамики, если дошел до конца, отличается от всех других. Ясность, прозрачность, точность понимания того что ты переживаешь…хотя все та же неспособность выразить это словами.

И если вас не тошнит уже от этой картинки, то приглашаю вас вместе со мной на один час разделить судьбу планет , солнечной системы и галактик….может поэтому ВНЕ ИЗМЕРЕНИЙ.

Описание техники.

Первая стадия: 30 минут.
Закрытые глаза. Левая рука лежит в области сердца, а правая рука на животе. Слушайте ритм сердца и ощущайте свое тело.
Затем открываем глаза, дальше медленно и постепенно, следуя музыке, соедините ладони тыльными сторонами в области низа живота и с глубоким вдохом направьте энергию вверх по чакрам, поднимая руки до сердечного центра (область груди). Достигнув верхней точки, вынесите правую руку и правую ногу вперед с резким выдохом и звуком «Щух». Левая рука при этом возвращается в область низа живота. Затем в той же последовательности вперед выносится левая рука и левая нога. Затем правая рука и шаг правой ногой в сторону. Затем левая рука и шаг левой ногой в сторону. Затем правая рука и нога назад. Затем левая рука и левая нога назад. И весь цикл повторяется в ритме музыки в течение всей первой стадии. Во время первой стадии медитации ощущения будут различны и сменяться одно за другим, начиная от скуки, проходя блаженство или ощущения ясности и понимая. Просто наблюдайте за этими состояниями.